Phiên bản chính thức về hiện tượng như chế độ ăn kiêng nhanh chóng để giảm cân trong 7 ngày khẳng định rằng bạn sẽ thực sự giảm cân. Và tất nhiên cân nặng sẽ không quay trở lại. Và thói quen ăn uống của bạn sẽ tự “phát triển” lành mạnh. Vâng, và đôi tai của bạn sẽ trở nên mềm và mượt nhờ mì ống. Có một lựa chọn khi chế độ ăn kiêng 7 ngày sẽ có hiệu quả.
Cơ thể của bạn được tạo thành từ xương chắc khỏe, khớp khỏe mạnh, nhiều cơ bắp và rất ít mỡ. Bạn ăn uống bình thường, tập thể dục thường xuyên và tất cả những gì bạn cần để trông thật hoàn hảo là loại bỏ chất lỏng dư thừa. Có, bạn chỉ có thể “rút nước” trong một tuần, và thậm chí sau đó điều đó cũng không cần thiết. Vấn đề với việc “rút cạn” là nó không tốt cho sức khỏe và có thể được luyện tập 1-2 lần một năm, thậm chí sau đó với mục tiêu lớn là giành chiến thắng trong một cuộc thi chẳng hạn. Chẳng hạn, vì một chuyến đi đến những đất nước xa lạ, một bữa tiệc tốt nghiệp hay một bữa tiệc của công ty, những người tỉnh táo sẽ không làm những việc như vậy. Đơn giản vì nó vô nghĩa. Nước sẽ trở lại “vị trí của nó” sau đúng bốn giờ, và vẻ ngoài nhanh chóng xấu đi. Chà, cuộc tuyệt thực 7 ngày phổ biến là cách tốt nhất để lãng phí thời gian.
Tại sao chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 7 ngày không hiệu quả
Chỉ có một vấn đề với tất cả các tùy chọn menu này. Nhưng nó lớn. Đây là sự thay thế của các khái niệm. Thay vì thực sự dẫn đến giảm cân do béo, chế độ ăn kiêng cấp tốc lại gây giảm cân, thường là do mất nước. Nó cũng “giúp” loại bỏ những chất chứa trong ruột, điều này cũng làm tăng thêm vài kg vào lượng bị mất. Và tất cả những kết quả này đều rất ngắn hạn. Khi bạn quay trở lại bất kỳ chế độ ăn kiêng bình thường nào, dù “sạch sẽ và đúng cách” hay đầy “vi phạm chế độ” có điều kiện, cân nặng sẽ nhanh chóng quay trở lại. Tại sao lại có cân nặng, các dạng sưng tấy khó chịu, cellulite “bưng ra” và nói chung, tất cả sự điên rồ này thực sự ngăn cản bạn đạt được những gì bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng nhanh.
Và có cả một nhóm phụ nữ mà chế độ ăn kiêng nhanh tương đối không gây đau đớn. Đây là những cô gái có thân hình mảnh mai, hơi thừa cân một cách tự nhiên và đang trong chế độ ăn kiêng đầu tiên. Với điều kiện là chế độ ăn kiêng thực sự là điều đầu tiên, và trước đó họ không bỏ bê kem, mì ống với cốt lết và các món trụ cột khác trong chế độ ăn kiêng thông thường của một cô gái giản dị. Và cô gái càng trẻ thì nguy cơ càng thấp. Tất cả điều này không phải do sự phân biệt đối xử với người lớn tuổi, mà thực tế là những sinh vật trẻ tuổi chỉ đơn giản là có lượng hormone cao hơn, vốn là chìa khóa để giảm cân và duy trì cân nặng, đồng thời chúng phục hồi nhanh hơn.
Người ta thường quan niệm rằng sau 7 ngày hạn chế nghiêm ngặt, hạnh phúc vĩnh cửu sẽ đến, cái gọi là “dinh dưỡng hợp lý” sẽ được tuân thủ một cách dễ dàng và tự nhiên. Đúng, nhưng tất cả những điều này mâu thuẫn với cơ chế tự bảo tồn tự nhiên. Họ đẩy chúng ta ăn quá nhiều. Suy cho cùng, con người thường “được cho là” trước tiên phải tích lũy chất dinh dưỡng, sau đó đi săn và chết đói, sau đó vui vẻ ăn thịt con mồi, rồi tích lũy lại. Vì vậy, hóa ra cuộc tuyệt thực của bạn được coi là thời kỳ “săn bắn”. Chà, sau đó, bạn chắc chắn sẽ bắt gặp “trò chơi” dưới dạng một chiếc bánh ở bất kỳ quán ăn tự phục vụ nào bạn đi qua. Hoặc tinh tế thêm bốn phần gạo lứt tốt cho sức khỏe thay vì một phần. Bản năng sinh tồn luôn mạnh mẽ hơn mọi tính toán trong đầu của chúng ta về việc mình sẽ gầy và đẹp như thế nào sau chế độ ăn kiêng này.
Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh chóng trong 7 ngày là gì?
Chắc chắn có chỗ để cải thiện ở đây. Từ “ăn nước, uống nước…” cho đến các khẩu phần giả phức tạp, tất cả đều đa dạng bao gồm việc hoán đổi các loại rau khác nhau, có thể tìm thấy chế độ ăn kiêng, có thể nói, cho mọi sở thích.
sô cô la
Cách thực hiện: đối với mỗi ngày ăn kiêng, nên dùng 100 g sô cô la; Người ta thường khuyên bạn nên ăn sô cô la đen vì nó chứa các chất hữu ích - chất chống oxy hóa và rất giàu theobromine, giúp nâng cao tâm trạng của bạn. Ngoài ra, bạn có thể uống bao nhiêu cà phê tùy thích theo phiên bản này và trà xanh theo phiên bản khác. Như mọi người đã đoán, lựa chọn trà không tốt cho sức khỏe hơn lựa chọn caffeine. Và chế độ ăn kiêng này có tác dụng không phải do những đặc tính kỳ diệu đặc biệt của sô cô la, mà đơn giản là vì bất kỳ cuộc tuyệt thực nào, bất kể đó là gì, đều có thể có tác dụng trong thời gian ngắn.
Đánh giá: đánh giá về chế độ ăn sô cô la cho thấy kết quả ấn tượng. Đúng vậy, các tác giả của nó lẽ ra đã nhận được giải thưởng vì đáp ứng nhu cầu của người dân bình thường, nếu có. Có vẻ như bạn không từ chối đồ ăn vặt và bạn giảm cân. Nhưng các tác giả của các bài đánh giá không ngừng nghỉ - vào ngày thứ hai, những viên sôcôla thơm ngon không còn nữa, vào ngày thứ ba, bạn mơ thấy quả táo đơn giản nhất, và vào ngày thứ tư, bạn thường từ bỏ mọi thứ để ngồi xuống làm thứ gì đó tương tự không muộn hơn tuần sau. Đi bộ liên tục theo vòng tròn và nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe hệ thần kinh.
Kẹo
Cách thực hiện: trong ngày - bao nhiêu trà tùy thích và kẹo caramel. Đúng, 100 g kẹo nguyên chất. Tôi không muốn ăn.
Đánh giá: chỉ ra rằng trọng lượng đang giảm, nhưng tất cả điều này thật khó để chịu đựng. Và lý do không chỉ là cảm giác đói. Nhiều cô gái thành thật viết rằng chế độ ăn kẹo góp phần rất lớn vào việc làm trầm trọng thêm bệnh viêm dạ dày, xuất hiện cảm giác khó chịu trong ruột và nói chung là thứ cuối cùng mà cô gái “ngồi lên”. Sau chế độ ăn kiêng này, cái gọi là "hẻm núi" thường bắt đầu và bạn không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình bằng cách nào đó. Nói chung là không có vị, không có lợi, nhưng bạn muốn gì?
đường
Làm thế nào: dành cho những người lười biếng nhất và nghèo nhất. 100 g đường và trà. Trong phần mô tả về chế độ ăn kiêng này, người ta thường đề cập rằng nó được kê đơn cho bệnh nhân trong bệnh viện. Nhưng vì lý do nào đó, họ bỏ lỡ sự thật rằng đường ở dạng glucose được tiêm vào tĩnh mạch bằng ống nhỏ giọt. Và, như một quy luật, không ai uống trà.
Đánh giá: chỉ ra rằng đây là chế độ ăn kiêng, sau đó cũng gây đau dạ dày. Nhìn chung, có vẻ khá nghi ngờ rằng ai đó sẽ có thể giảm cân với sự giúp đỡ của đứa con tinh thần của một tác giả vô danh này.
Chế độ ăn ít gây hại hơn
Ít nhất ở đây cũng có chất xơ, mang lại cho một số người dân cơ hội nhất định để duy trì đường tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên, một lần nữa, chỉ những người vốn đã khỏe mạnh và không có bất kỳ vấn đề đặc biệt nào với hành vi ăn uống mới trải nghiệm “điều này” một cách an toàn và không đau đớn.
Cách thực hiện: lấy 1,5 kg táo, dưa hấu, dưa chuột, cà chua, bí xanh hoặc bất kỳ loại rau nào ngoại trừ khoai tây. Và chúng tôi ăn suốt cả ngày. Chỉ một kg rưỡi rau hoặc trái cây đã chọn. Quả mọng cũng có thể. Trước khi đi ngủ, được phép uống một ly kefir nếu bạn rất đói. Nhưng những người ăn kiêng “thực sự” thậm chí còn coi đây là một hành vi vi phạm.
Các bài đánh giá: rất khác nhau, từ sự tích cực rạng ngời với tinh thần “chỉ trong một tuần, tôi đã giảm được 7 kg, và không có gì, sau 2 tuần tôi phải tìm một chế độ ăn kiêng để giảm 10 kg,” đến những điều khá trung thực, nói một cách trung thực về chóng mặt, về bệnh tiêu chảy, về sự yếu đuối và không thể rời khỏi giường dù bất kỳ nỗ lực nào cũng như về các “tác dụng chuyên biệt” khác. Nhìn chung, chúng phản ánh bản chất của hiện tượng - suy sụp nhanh chóng, suy sụp, tăng cân, tìm kiếm một chế độ ăn kiêng mới cùng loại.
Trong một tuần nữa, họ giảm cân bằng nhiều loại cháo từ 1 ly ngũ cốc hấp với nước nóng; Người ta tin rằng chỉ có món cháo như vậy mới làm sạch cơ thể. Nhưng chế độ ăn như vậy cũng không cân bằng. Nói chung, bất kỳ người tỉnh táo nào cũng nên cảnh giác nếu họ được đề nghị giảm cân nhanh chóng nhiều kg trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.